[...] po 10 minutkach na szybkiego zapodałem 2 kanapeczki co by na czczo nie wziasc i o 14.05 lyknolem 1 tablete (nie moglem wytrzymac ) no i poszedłem troche popracowac kolo domu ok godz 14.20 poczulem przyplyw energii - jak na razie jest to jedyna rzecz ktorą zaóważyłem (poczułem) po łyknięciu thermy , mam nadzieje ze dojdzie do tego niedlugo [...]
nie zrozumiałas mnie ja nie chciałem zle pozatym zawsze sie musze to tego przyczepisc bo mam na tym punkcie bzika chyba przez te wszystkie pani domu czytane w dziecinstwie %) i całyczas mam przed saba zdjecia szczupłej koobiety która przestraszona stoi na wadze bo wyszło jej ze "nie miesci" sie w tabeli ale wyglada cudownie awiec [...]
[...] to jeszcze zawroty w głowce, brak checi, energii... /// NO TO SIE NIE DZIW o 18 chodzisz spac czy jak? Mniej nie znaczy lepiej!Załoze sie ze to nawyk po dietach cud z pani domu i pięknych radach rzeby nie jesc kolacji.Jeszcze raz wrzucam linka do układnaia diety.Na noc jedz samo białko a napewno odtego nei przytyjesz a wyjdzie Ci to na dobre [...]
[...] przedramion Liczba powtórzeń na rękę. Lewa ręka słabsza jest. I to tyle. Miska: Niestety znów za mało tłuszczy za dużo białka - będę nad tym pracować. Niestety zamiast do domu wrócić po pracy musiałam pojechać do rodziców i tam były tylko grillowane piersi z kurczaka, więc dzień pod znakiem kuraka w większości... [...]
[...] progresu, muszę odpoczywać podczas serii. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce płaskiej - tutaj nic nie boli, będę dokładać Zakończenie - 5 minut biegu(truchtu) z domu do klubu z rowerkiem i później 30 minut pedałowania w tym podciśnieniu. Zmęczyłam się dziś, latałam cały dzień jak głupia. [...]
[...] Znów przespałam cały wieczór, nie wiem czy to efekt stresu czy jak. Poza tym ledwo dziś pstrąga dziś przełknęłam. Na zapach pieczonej ryby zaczęło mnie mdlić jak tylko do domu weszłam %-) I znów jakoś mi się słodkiego chce i strasznie mi się owoców chce... Lepiej nie będę tutaj tworzyć jakichś dziwnych teorii :-D Zmieniony przez - ona85 w dniu [...]
ja wczoraj przyszedlem do domu, panna nayebana , takiej histerii dostała że aż mnie trzęsło, yebana podrapała mnie , ryk , becz, darcie mordy nie wiem o co.. noi, dostała rikoszetem w łeb... Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-11 08:18:21
[...] jak to zrobić, aby mięśnie wszystkie rosły i zniknął tłuszcz z brzucha na tyle aby było widać kaloryfer? a i te pompki ile obciążenia walnąć na pierwszy raz? i na jaką wysokość nogi w górze dać do pompek? bo tak patrzę po domu to nie ma na co nogi dać bo na łóżko to za wysoko chyba..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-10 23:00:44
DZIEŃ 8 - 09,05,2011 Rano bieganie, spotkania ze znajomymi, miał być trening siatkówki, ale przyszły 2 osoby, więc wróciłem do domu i zrobiłem łorkałta domowymi sposobami ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na [...]
Bo tak sie składa, że znajomi wymiękli a samemu na siłke latać sie nie chce więc myśle nad sprzętem do domu No ja chyba też idę w kime już Branoc Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-21 23:45:07
i mam pytanie o posiłek po treningu. Czy bezpośrednio po treningu mam spożywać jakiś kefir/maślankę/mleko/owoc i do domu wrócić i wtedy pierś z kurczaka z ryżem, czy bezpośrednio po treningu nic i jak wrócę do domu to posiłek? I jakiej wielkości ma być ten posiłek? ile kcal/b/t/w ma dostarczyć? 50g ryżu białego i 200g piersi z kurczaka jest [...]
Facet domyślił się, że żona go zdradza. Pewnego wieczoru zaczekał, aż wyjdzie z domu, po czym wskoczył do taksówki nakazał kierowcy ją śledzić. Chwilę później wszystko było jasne - żona pracowała w agencji towarzyskiej! Zszokowany facet mówi do taksówkarza: - Chcesz pan zarobić stówę? - Jasne! Co mam robić? - Wejść do agencji, zabrać moją żonę, [...]
Kot fajna sprawa... raz wracalem nawalony z imprezy i chodzil taki po ulicy i byl bardzo podobny do mojego. Bylo ciemno wiec postanowilem go wziac do domu, myslalem ze to moj... jak go zlapalem to sie dziwnie wyrywal, a ja do niego "Swojego Pana nie poznajesz? No co Ty" Wchodze do domu a tam moj kot siedzi w korytarzu i sie patrzy jak innego [...]
[...] Ugionanie nog siedzac na 2glowy 4 serie 15 powtrz. Lydki wspiecia na palce stojac 4 serie 25 powtrz. po treningu Bcaa,GlutaFusion,Ultra Amino 5100,HyperFusion. 20 min Marszu na biezni po 50g WheyC6. po powrocie do domu zjadlem posilek odczekalem 1 h i pojechalem na Jakuzzi i Saune odpoczac i sie zrelaxowac. wieczornych aero juz nie krecilem.
[...] czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem zobaczyc na silownie Planet Health Club oddalona od mojego domu dokladnie o 1900m czyli prawie 2 kilometry..zawsze chcialem tam wejsc zobaczyc jak wyglada i jaki sprzet..panowie zwariowalem..od poniedzialku 1 Pazdz przenosze sie na [...]
[...] energii do twoich komorek, bys silny i zwinny byl, a nie kloc, bys mogl trenowac przez cala noc, a po treningu szczesliwy jak król, nie myslac o tym co to ból, wracal do domu z mysla spelnienia, po ciezkim treningu bez wytchnienia, nie czujac nawet wiekszego zmeczenia, po zadaniu miesniom ogromnego cierpienia, lykajac swoje aminokwasy, [...]
[...] do twoich komorek, bys silny i zwinny byl, a nie kloc, bys mogl trenowac przez cala noc, a po treningu szczesliwy jak król, nie myslac o tym co to ból, wracal do domu z mysla spelnienia, po ciezkim treningu bez wytchnienia, nie czujac nawet wiekszego zmeczenia, po zadaniu miesniom ogromnego cierpienia, lykajac swoje aminokwasy, [...]
[...] a przynajmniej nie będę zawalał przez to testu, a przy okazji uczelni na której pojawiłem się do tej pory tylko na jednych zajęciach. Nie wychodziłem praktycznie z pokoju i domu wychyliłem się dopiero wczoraj, praktycznie nie jadłem, więc nie ma co tu pisać. Ale przynajmniej krata znów się pokazała na brzuchu. Jak rzucanie różnymi przedmiotami [...]
Do domu wróciłem wczoraj około 21, niestety w drodze powrotnej pogoda była paskudna. Energii wystarczyło mi tylko na kąpiel, po czy padłem nieprzytomny :-) Jeżeli chodzi o wrażenia to trening był dokładnie taki jakie lubię - typowo siłowy, z dość długim odpoczynkiem między seriami. Dzisiaj klatka piersiowa lekko pospinana, delikatne domsy, ogólnie [...]
[...] w rozpisce z dzisiejszego dnia) rozkład posiłków na ten moment będzie szedł w taki sposób przed treningiem 1 posiłek po treningu potreningówka + owoc po powrocie do domu reszta miski ale tak jak piszę - muszę rozpoznać "teren" i dopasowywać pod siebie może będzie szedł trening na czczo o +15:00, się zobaczy dieta na ten moment [...]
Therma Pro
